La semplicità nell'agonismo

La pancia, il primo Cervello

La pancia, il primo Cervello La chiave di stress, ansia e tensione è nella pancia. Le culture orientali legate alla meditazione e alle arti marziali lo avevano intuito almeno 2500 anni fa. Nella pancia infatti, si trova un vero e proprio…

A tre anni sei già (quasi) chi sei adesso.

A tre anni sei già (quasi) chi sei adesso. Umberto Galimberti Quando veniamo al mondo non disponiamo di nessun codice per orientarci. Percepiamo solo il seno di nostra madre, che non riconosciamo neppure come persona altra da noi. Solo…

Meditazione kundalini (Osho)

Questa meditazione, “sorella” della OSHO Dinamica, trova il suo momento migliore se fatta al tramonto o nel tardo pomeriggio. Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere…

Le 5 ferite dell'Anima

Le 5 ferite dell’Anima Quali sono? Secondo un ordine temporale, ovvero in funzione di quale delle Cinque Feritesi attiva prima nella nostra vita, sono: FERITA DEL RIFIUTO FERITA DELL’ABBANDONO FERITA DELL’UMILIAZIONE …

Mindfulness e stato di Flow

Mindfulness e stato di Flow Lo stato di flow, fluire, è quella condizione che ogni atleta si è trovato a sperimentare durante una gara o un allenamento. Si tratta di una esperienza quasi mistica per un atleta! Ma cos’é? E’ quando…

Stress e competizione

Stress e competizione Stress e competizione sono un connubio non necessariamente negativo. Lo stress in sé è uno stimolo, né positivo, né negativo. A volte può essere percepito come incentivante, altre volte come un vero e proprio disagio. Toglietevi…

Meditazione della amorevole gentilezza (Metta)

Meditazione della amorevole gentilezza (Metta) LA TECNICA E I BENEFICI Metta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della amorevole gentilezza, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione.Le…

Mindfulness vs distrazione

Mindfulness vs distrazione di Alessandro Nardomarino - Istruttore di Mindfulness Siamo distratti, ma distratti tanto! Ritmi troppo veloci, uso continuo degli smartphone, la tecnologia non sembra riuscire ad abbassare lo stress di questa parte…

Mindfulness: facciamo chiarezza

Mindfulness: facciamo chiarezza Una pratica di consapevolezza per rimanere presenti momento per momento, qui, adesso. Cenni sulle origini La mindfulness trae ispirazione da alcune pratiche di meditazione buddhista (es. vipassana) poi rivedute,…