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Chiarezza mentale e attenzione al momento presente.

Sposta l’attenzione dal flusso dei pensieri alle sensazioni del corpo, utilizza il respiro. Lo stress si riduce e ti ritrovi nel momento presente, vigile e pronto.

Ogni volta che accetti profondamente questo momento così come è, nella forma in cui è, sei sereno, sei in pace. La felicità e l’infelicità non vanno così in profondità. Sono onde sulla superficie del tuo essere. La pace profonda che hai dentro ti rimane immutata qualunque siano le condizioni esterne. (Tolle)

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