Sport Mindfulness di Alessandro Nardomarino – Istruttore di Mindfulness di

L’attività sportiva, se affronti bene l’aspetto agonistico, se attraversi un buon periodo a livello emotivo e se stai anche bene fisicamente, è certamente uno dei modi più sani per ridurre lo stress a cui questa parte di mondo tecnologizzata è sottoposta.

Può però poi accadere che a causa di un eventi spiacevole e o momenti difficili sia strettamente legati con l’attività sportiva come:

  • un infortunio fisico
  • un calo di prestazione

oppure concernenti le difficoltà della vita:

  • famiglia
  • relazione
  • lavoro
  • crisi personale
  • un qualsiasi cambiamento non gradito

la nostra attività sportiva possa diventare essa stessa un ulteriore fonte di stress oppure non riuscire a colmare il livello di stress del momento.

Nel caso di un infortunio poi, ci si trova nell’impossibilità di praticare il nostro sport.

La Mindfulness per la riduzione dello stress* non è un training mentale né uno fisico e neanche una tecnica di rilassamento.

La Mindfulness è un training di meditazione attiva, pratica, senza accezioni religiose.

La Mindfulness da decenni studiata in ambito psicologico e medico è un modo per allenare l’attenzione al momento presente, oltre le chiacchere mentali e i condizionamenti emotivi.

*lo stress o più precisamente distress, è lo stress negativo. Esso ha implicazioni negative dirette sulla salute dei sistemi nervoso ed endocrino e contribuisce ad abbassare delle difese immunitarie. A livello più superficiale, Irritabilità, svogliatezza, sbalzi d’umore, mancanza di lucidità, difficoltà nel rilassarsi, a trovare un vero sonno ristoratore, sono solo alcuni dei sintomi percepibili.

Con la Mindfulness dedicata allo sport ci si “allena” a:

  • Portare attenzione dai pensieri alle sensazioni del corpo
  • Utilizzare l’attenzione al respiro
  • Osservare i meccanismi emotivi e mentali
  • Scoprire i nostri punti di stress
  • Scoprire i nostri punti di forza, fisici e mentali
  • Praticare meditazioni dinamiche
  • Trovare un centro neutrale di quiete dinamica

Il training

  • 3 lezioni da 1 ora
  • 1 volta a settimana
  • diretta online da un gruppo Facebook aperto ai soli partecipanti
  • meditazioni audio da praticare a casa
  • schede per approfondire
  • supporto telefonico diretta

Costo:

40€

Sconto di 11€  fino a 7 giorni prima dell’inizio di ogni corso:

costo totale di:

29€

Per informazioni e prenotazioni potete scrivermi a: ale.nardomarino@gmail.com o contattarmi su Whatsapp al 3409693779 per prendere un appuntamento telefonico.

Alessandro Nardomarino è Istruttore di Mindfulness, Operatore Professionale Shiatsu, Insegnante di Postural Pilates, Personal Trainer, ha frequentato corsi di Craniosacrale e partecipato a ritiri e gruppi di Tantra, Meditazione (del mondo di Osho soprattutto) e Zen. Sportivo. Ha creato il Massaggio Muscolare Profondo, sintesi tra occidente ed oriente.