Corso Individuale

Allenare l’attenzione emotiva nello sport agonistico

Il corso individuale affronta in linea generale temi del corso di Sport Mindfulness dando chiaramente da subito spazio alle tematiche e alle esigenze individuali.

Le sessioni avvengono in video chiamata, via Skype o Zoom (nel secondo caso è anche possibile registrare la lezione).

Si affrontano quindi le tematiche specifiche e grazie allo scambio continuo, si ha la possibilità di sperimentarsi momento per momento.

Vengono dati da praticare esercizi di Mindfulness (audio e non) costruiti ad hoc con la possibilità di fornire da parte del cliente un feedback telefonico anche giornaliero circa l’andamento della pratica.

Argomenti orientativi trattati nel corso

Stress positivo e negativo

Le sensazioni

Esercizi Mindfulness sul corpo

Corpo, mente ed emozioni

La natura della mente 

Esercizi Mindfulness sul respiro 

Rimanere presenti nei momenti difficili

Teoria ed Esercizi Mindfulness di attenzione aperta

Impulso e istinto

Trova il tuo modo

Esercizi Mindfulness nel periodo precedente la gara  – nel pre gara – per la gara – nel post gara

Teoria e pratica di accesso al Flow, pura azione

L’unico modo per uscire è passarvi attraverso.

(Robert Frost)

Costi

3 lezioni da 1 ora – consulenza telefonica – pratiche personalizzate:  159€

Sessioni singole supplementari da 1 ora: 59€

Sessioni breve da 30 minuti pre gara: 35€

Per prenotazioni e informazioni

Scegli una modalità cliccando sopra:

+39 3409693779

 

ale.nardomarino@gmail.com

Alessandro Nardomarino Istruttore di Mindfulness

Alessandro Nardomarino è Istruttore di Mindfulness, Operatore Professionale Shiatsu, Insegnante di Postural Pilates, Personal Trainer, ha frequentato corsi di Craniosacrale e partecipato a ritiri e gruppi di Tantra, Meditazione attive di Osho e Zen. Sportivo da sempre: judoka, maratoneta, nuotatore in acque libere e corridore in montagna. Ha approfondito e continua ad approfondire i legami tra mente e corpo. Ha creato il Massaggio Muscolare Profondo, sintesi tra occidente ed oriente. Si dedica adesso completamente a diffondere e insegnare la Sport Mindfulness.