Mindfulness posturale

Ogni postura riflette il nostro stato emotivo del momento.

Paura, ansia, rabbia, noia, tristezza, ecc., creano tensioni e modificano le posture che meglio sosterrebbero il nostro corpo.

Così, dolori alla schiena e alla zona cervicale, tensioni alle spalle e o all’addome, irrigidimenti articolari, diventano abitudine con la quale dover convivere.

Quindi posso mantenere una postura corretta davanti al computer, in auto o mentre pratico attività sportiva?

Certo, ma sapere come dovresti stare come anche sforzarti a stare in una determinata postura, non ti porterà al cambiamento che vuoi. 

 Il corpo cambia continuamente e così il nostro stato emotivo come le situazioni e gli stimoli esterni, quindi, qualsiasi regola rigida non potrà mai adattarsi al momento.

E allora come posso fare?

con la Mindfulness posturale alleni, risvegli e sviluppi quella che viene definita, attenzione sostenuta alle sensazioni del corpo.

Molta della tensione fisica scaturisce come detto, da una mancanza di attenzione a quello che ci sta accadendo nel corpo.

La nostra attenzione è magnetizzata quasi sempre dai pensieri, per la maggior parte soltanto un continuo chiaccherio di sottofondo.

Spostando l’attenzione al corpo, ti riscoprirai più presente anche mentalmente.

Uso il termine attenzione e non concentrazione sia chiaro, sono due cose molto differenti e lo scoprirai durante lo Stage.

Quindi?

Quando sei in attenzione delle sensazioni del corpo, puoi renderti davvero conto e rilasciare una tensione fisica.

Ma il punto ricorda non è quello di rilassarsi per forza bensì di allenare l’attenzione sostenuta.

Capire con la testa non ti sarà di aiuto, potrei scrivere altre duecento pagine e nulla cambierebbe in te se non sperimenti.

E’ adatto per me questo stage?

Che tu sia più o meno giovane, un sedentario, una persona che lavora molto con la testa oppure uno sportivo, un atleta, diventare più consapevole del tuo corpo, sviluppare attenzione sostenuta, ti sarà comunque di grande aiuto.

Il corpo è la casa che abitiamo momento per momento durante tutta la nostra esistenza, il mezzo che ci permette di fare esperienze, sentire e vivere in questa forma ed è per questo importante, molto, starci il meglio possibile.

Percorso di Mindfulness posturale

  • individuale o di gruppo
  • in Studio o in diretta online
  • 4 lezioni da 1 ora a 1h e 1/2 
  • una volta settimana
  • 4 meditazioni audio da praticare a casa + schede 
  • Attestato finale di partecipazione

I percorsi in Studio possono integrarsi molto bene con una o più  sessioni di Massaggio Muscolare Profondo.

I punti salienti dello stage di Mindfulness posturale

Testa – Cuore – Hara

Bodyscan

Mindful yoga

Ascoltare il corpo

Meditazione tantrica del Latihan

Posture ed emozioni – teoria e pratica

Postura, bacino, colonna vertebrale, spalle e scapole

Esercizi extra Mindfulness per allenare la muscolatura

Meditazione dello hara

Meditazione tantrica “senza testa”

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“Vai di più nel corpo.

Rendi i tuoi sensi più vivi”

Osho

Studio: Via F. Baracca, 116 Viareggio

Prenotazioni e informazioni:

340 96 93 779 Alessandro (Telefono – Whatsapp – Telegram)

Email: ale.nardomarino@gmail.com

Alessandro Nardomarino è Istruttore di Mindfulness, Operatore Professionale Shiatsu, Insegnante di Postural Pilates, Personal Trainer, ha frequentato corsi di Craniosacrale e partecipato a ritiri e gruppi di Tantra, Meditazione (del mondo di Osho soprattutto) e Zen. Sportivo. Ha creato il Massaggio Muscolare Profondo, sintesi tra occidente ed oriente.