Mindfulness per l’Endurance

Per atleti di endurance e non solo

Un approccio pratico e praticabile per

gestire lo stress negli sport di endurance 

Premessa

Gli atleti di endurance, a prescindere da età e livello, sottopongono il proprio corpo a stress fisici e mentali notevoli.

La mente di un endurance deve essere rilassata, presente e deve lasciare più energie possibili a disposizione del corpo. 

Quando sopraggiunge la fatica, quando il corpo lancia sensazioni spiacevoli e la mente viene rapita da pensieri negativi, l’unica cosa possibile è imparare a essere presenti nonostante tutto.

In breve tempo puoi imparare questa pratica e utilizzarla in qualunque momento, anche fuori dalla competizione.

La Mindfulness per l’Endurance è un grande strumento per restare connessi a sé stessi nel momento, rilasciare la paura e sentirsi radicati.

Quando contattiamo il potere il nostro centro attraverso il respiro, ci connettiamo a un’attitudine interiore di forza, silenzio e centratura.

È dal centro vitale che nasce la vita, ed è da esso che finisce.

Il centro (NdR. fisico ed energetico) è esattamente nel mezzo (NdR. 4 dita sotto l’ombelico), nel punto in cui siamo radicati ed equilibrati.

Più ti concentri sul tuo centro e più sentirai che dentro di te nasce la disciplina, una disciplina che sorge naturalmente, senza essere forzata.

Più sei consapevole del tuo entro e meno paura avrai della vita e della morte, perché quello è il centro della vita e della morte.

Quando entri in sintonia con il tuo centro, vivi coraggiosamente.

Nasce il coraggio: meno pensieri, più silenzio, meno momenti incontrollati, disciplina naturale, coraggio e solidità.”

(Osho)

Alcune pratiche della sessione

Bodyscan (pratica di Mindfulness)

Mindfulness del respiro e delle sensazioni

Punti di forza e zone sensibili

Focalizzarsi sull’hara

Training di Mindfulness per l’Endurance

Individuali: sessione da 75 minuti

Gruppi: sessione da 120 minuti

In diretta online* o in Studio

Ti verranno rilasciati 2 supporti audio per praticare e un breve ebook esplicativo

Avrai sempre la possibilità di contattarmi (gratuitamente) per ricevere dei feedback sulla pratica

*video chiamata su: Skype, Zoom, Whatsapp, Messenger

Ho maturato negli anni molta esperienza in questo campo: come sportivo intanto e come Operatore Shiatsu, Istruttore di Mindfulness, Massaggiatore, Personal trainer, Insegnante di Postural Pilates, creatore del Massaggio Muscolare Profondo. Ho partecipato a ritiri e gruppi di: tantra, zen, meditazione e decondizionamento.

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