Mindfulness del corpo

“Questo corpo è un capolavoro assoluto, non un oggetto da modificare a seconda delle mode del momento”

Le sessioni individuali si rivolgono soprattutto a chi sta affrontando o vuole intraprendere una dieta alimentare.*

*la Mindfulness del corpo non dà suggerimenti né consigli alimentari

Sappiamo benissimo quanto l’aspetto mentale ed emotivo incidano sulla buona riuscita di una dieta e del periodo che segue.

Abbiamo inoltre anche i dati della scienza sullo studio circa i meccanismi dello stress negativo (tecnicamente definito distress) e di quanto questi condizionino anche il peso corporeo.

Il distress può aumentare durante una dieta alimentare, sostenuto dall’idea di privazione, rigidi regimi da rispettare e paura del fallimento, il nostro organismo vive in un continuo stato di allarme.

Questa condizione impedisce al corpo di perdere peso rendendo questo periodo e quello successivo molto difficile da un punto di vista emotivo. 

La realtà può essere ben diversa e piacevole.

Se impari a sentire il corpo, a conoscerlo, se diventi amica/o del tuo corpo, esso tenderà a prendere senza sforzo la sua migliore condizione.

Il rapporto con il nostro corpo dipende da antiche cause, condizionamenti sociali e familiari. 

Giudichiamo inconsciamente il nostro corpo e i sensi così come esso sono stati giudicati.

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Cosa tratteremo nelle sessioni individuali

Le sensazioni

I meccanismi dello stress – stress positivo e negativo

La respirazione per bruciare grassi e ritrovare presenza

Meditazione sul corpo

Meditazione sul respiro

Sentire il piacere

Lasciar andare e non lasciarsi andare

Accettare e non sopportare

Gli esercizi migliori per te

Lo Shaking

La funzione del cuore

Trova il tuo modo

“Il corpo sa quello di cui ha bisogno, se ti riavvicini al corpo, se ti riprendi l’istinto, esso naturalmente ti donerà grandi piaceri”.

Sessioni in diretta online o in Studio:

Colloquio orientativo ed informativo gratuito.

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+39 3409693779

 

ale.nardomarino@gmail.com

Alessandro Nardomarino

Alessandro Nardomarino è Istruttore di Mindfulness, Operatore Professionale Shiatsu, Insegnante di Postural Pilates, Personal Trainer, ha frequentato corsi di Craniosacrale e partecipato a ritiri e gruppi di Tantra, Meditazione attive di Osho e Zen. Sportivo da sempre: judoka, maratoneta, nuotatore in acque libere e corridore in montagna. Ha creato il Massaggio Muscolare Profondo, sintesi tra occidente ed oriente e lavora portando la sua esperienza nelle sessioni di Mindfulness del corpo.