Mindfulness e stato di Flow

Mindfulness e stato di Flow Lo stato di flow, fluire, è quella condizione che ogni atleta si è trovato a sperimentare durante una gara o un allenamento. Si tratta di una esperienza quasi mistica per un atleta! Ma cos’é? E’ quando…

Stress e competizione

Stress e competizione Stress e competizione sono un connubio non necessariamente negativo. Lo stress in sé è uno stimolo, né positivo, né negativo. A volte può essere percepito come incentivante, altre volte come un vero e proprio disagio. Toglietevi…

Meditazione della amorevole gentilezza (Metta)

Meditazione della amorevole gentilezza (Metta) LA TECNICA E I BENEFICI Metta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della amorevole gentilezza, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione.Le…

Mindfulness vs distrazione

Mindfulness vs distrazione di Alessandro Nardomarino - Istruttore di Mindfulness Siamo distratti, ma distratti tanto! Ritmi troppo veloci, uso continuo degli smartphone, la tecnologia non sembra riuscire ad abbassare lo stress di questa parte…

Mindfulness: facciamo chiarezza

Mindfulness: facciamo chiarezza Una pratica di consapevolezza per rimanere presenti momento per momento, qui, adesso. Cenni sulle origini La mindfulness trae ispirazione da alcune pratiche di meditazione buddhista (es. vipassana) poi rivedute,…

Origini della Mindfulness

Origini della Mindfulness Il termine mindfulness è la traduzione in inglese della parola sati dell’antica lingua Pali delle scritture buddhiste che significa “meditazione di consapevolezza”, “attenzione consapevole” o semplicemente “consapevolezza”. La…

In forma con la Mindfulness

In forma con la Mindfulness C'è un modo per ritrovare la forma senza sforzo? Nella mia esperienza sì. Anzi, il solo modo per ritrovare la forma fisica e mantenerla deve essere senza sforzo. Un corpo in tensione può perdere peso,…

Cos'è questa cavolo di Mindfulness?

Cos'è questa cavolo di Mindfulness? Quando si pensa alla meditazione o alla Mindfulness immediatamente arrivano alla mente associazioni mentali legate alla spiritualità. Persone capaci di rimanere immobili per ore, molto seri, molto…

Mollare come punto di forza

Mollare come punto di forza L'idea di non mollare mai è soltanto una assurdità. Quando espiri, molli, quando ti rilassi, molli, in ogni gesto che compi una parte della muscolatura deve mollare per permettere il movimento (altrimenti saresti…

Non credere che qualsiasi cosa sia sintomo di intelligenza è sintomo di intelligenza

Non credere che qualsiasi cosa sia sintomo di intelligenza è sintomo di intelligenza di Alessandro Nardomarino Va bene la distrazione, va bene la superficialità ma ci si potrebbe distrarre anche con qualcosa d'altro e si potrebbe essere…