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Niente sport, stress e mindfulness…

Niente sport, stress e mindfulness di Alessandro Nardomarino – istruttore di Mindfulness Non proprio come fosse una condizione carceraria ma senza dubbio con qualche similitudine, chi pratica una disciplina sportiva, a prescindere dall’età e dal livello, si trova a dover rinunciare in questo periodo e chissà ancora per quanto, a praticarla o nel migliore dei […]

Mindfulness e infortunio

Mindfulness e infortunio di Alessandro Nardomarino – Istruttore di Mindfulness Un infortunio per un atleta di qualsiasi età e livello non è mai un gran momento, non solo vengono rinviati e cancellati degli obiettivi ma si deve anche convivere con l’astinenza da movimento. Entrambe le condizioni possono essere vissute come mancanze davvero molto molto spiacevoli […]

Mindfulness vs distrazione

Mindfulness vs distrazione di Alessandro Nardomarino – Istruttore di Mindfulness Siamo distratti, ma distratti tanto! Ritmi troppo veloci, uso continuo degli smartphone, la tecnologia non sembra riuscire ad abbassare lo stress di questa parte di mondo. Ci rifugiamo sempre di più in mondo immaginario ,di pensieri lontani da ciò che sta accadendo nel momento presente […]

Mindfulness: facciamo chiarezza

Mindfulness: facciamo chiarezza Una pratica di consapevolezza per rimanere presenti momento per momento, qui, adesso. Cenni sulle origini La mindfulness trae ispirazione da alcune pratiche di meditazione buddhista (es. vipassana) poi rivedute, prive dell’accezione religiosa, dal biologo Jon Kabat Zin e organizzate in un protocollo utilizzato per ridurre gli effetti mentali negativi molto pesanti sui […]

Mindfulness e fibromialgia

Mindfulness e fibromialgia. Il trattamento basato sulla mindfulness si rivela particolarmente utile in coloro che soffrono di fibromialgia, poiché consente di separare la risposta emotiva al dolore dal dolore fisico stesso. Il trattamento della fibromialgia è realizzato prettamente con antidepressivi, farmaci per il sonno e/o anti-infiammatori e analgesici. Dal momento che molti dei trattamenti medico-farmacologici risultano inefficaci, i pazienti affetti […]

Mindfulness per donne e uomini d’affari o molti indaffarati

Mindfulness per donne e uomini d’affari o molti indaffarati Persone d’affari, manager, imprenditori, vivono grosse responsabilità e sono sottoposti a stress che spesso il mondo esterno non comprende. Esiste uno stress che non è causato da problemi pratici o economici reali, ma da un allontanamento dal nostro mondo interiore. Per questo non è necessario cambiare la […]

Origini della Mindfulness

Origini della Mindfulness Il termine mindfulness è la traduzione in inglese della parola sati dell’antica lingua Pali delle scritture buddhiste che significa “meditazione di consapevolezza”, “attenzione consapevole” o semplicemente “consapevolezza”. La diffusione della mindfulness A partire dalla fine degli anni ’60 le pratiche contemplative Orientali hanno avuto una grande diffusione in Occidente. Questo tipo di […]

In forma con la Mindfulness

In forma con la Mindfulness C’è un modo per ritrovare la forma senza sforzo? Nella mia esperienza sì. Anzi, il solo modo per ritrovare la forma fisica e mantenerla deve essere senza sforzo. Un corpo in tensione può perdere peso, può acquistare muscolatura, ma il prezzo da pagare sarà la continua tensione mentale e una […]

Cos’è questa cavolo di Mindfulness?

Cos’è questa cavolo di Mindfulness? Quando si pensa alla meditazione o alla Mindfulness immediatamente arrivano alla mente associazioni mentali legate alla spiritualità. Persone capaci di rimanere immobili per ore, molto seri, molto spirituali, molto controllati, molto distaccati… cancella tutto! Abbandona per un attimo queste visioni. Lavorare sulla consapevolezza non significa diventare seri, anzi, significa allegerirsi […]

Meditare durante l’attività sportiva

Meditare durante l’attività sportiva Per info: 3409693779 Quando si sta gareggiando è necessario essere: Mentalmente lucidi Avere il corpo reattivo, sciolto Pronti a fronteggiare moltissime difficoltà di natura pratica e mentale Per questo motivo dedico le mie competenze come istruttore di Mindfulness e agonista, nell’insegnare ad atleti di ogni età e livello come imparare a rimanere in ascolto […]