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Mindfulness e fibromialgia

Mindfulness e fibromialgia. Il trattamento basato sulla mindfulness si rivela particolarmente utile in coloro che soffrono di fibromialgia, poiché consente di separare la risposta emotiva al dolore dal dolore fisico stesso. Il trattamento della fibromialgia è realizzato prettamente con antidepressivi, farmaci per il sonno e/o anti-infiammatori e analgesici. Dal momento che molti dei trattamenti medico-farmacologici risultano inefficaci, i pazienti affetti […]

Mindfulness per donne e uomini d’affari o molti indaffarati

Mindfulness per donne e uomini d’affari o molti indaffarati Persone d’affari, manager, imprenditori, vivono grosse responsabilità e sono sottoposti a stress che spesso il mondo esterno non comprende. Esiste uno stress che non è causato da problemi pratici o economici reali, ma da un allontanamento dal nostro mondo interiore. Per questo non è necessario cambiare la […]

Origini della Mindfulness

Origini della Mindfulness Il termine mindfulness è la traduzione in inglese della parola sati dell’antica lingua Pali delle scritture buddhiste che significa “meditazione di consapevolezza”, “attenzione consapevole” o semplicemente “consapevolezza”. La diffusione della mindfulness A partire dalla fine degli anni ’60 le pratiche contemplative Orientali hanno avuto una grande diffusione in Occidente. Questo tipo di […]

In forma con la Mindfulness

In forma con la Mindfulness C’è un modo per ritrovare la forma senza sforzo? Nella mia esperienza sì. Anzi, il solo modo per ritrovare la forma fisica e mantenerla deve essere senza sforzo. Un corpo in tensione può perdere peso, può acquistare muscolatura, ma il prezzo da pagare sarà la continua tensione mentale e una […]

Cos’è questa cavolo di Mindfulness?

Cos’è questa cavolo di Mindfulness? Quando si pensa alla meditazione o alla Mindfulness immediatamente arrivano alla mente associazioni mentali legate alla spiritualità. Persone capaci di rimanere immobili per ore, molto seri, molto spirituali, molto controllati, molto distaccati… cancella tutto! Abbandona per un attimo queste visioni. Lavorare sulla consapevolezza non significa diventare seri, anzi, significa allegerirsi […]

Meditare durante l’attività sportiva

Meditare durante l’attività sportiva Per info: 3409693779 Quando si sta gareggiando è necessario essere: Mentalmente lucidi Avere il corpo reattivo, sciolto Pronti a fronteggiare moltissime difficoltà di natura pratica e mentale Per questo motivo dedico le mie competenze come istruttore di Mindfulness e agonista, nell’insegnare ad atleti di ogni età e livello come imparare a rimanere in ascolto […]

Mollare come punto di forza

Mollare come punto di forza L’idea di non mollare mai è soltanto una assurdità. Quando espiri, molli, quando ti rilassi, molli, in ogni gesto che compi una parte della muscolatura deve mollare per permettere il movimento (altrimenti saresti una statua), ad ogni espirazione molli. Quando ridi o piangi il tuo corpo rilascia tensioni, molla. Quando […]

Mindfulness e stato di Flow

Mindfulness e stato di Flow Lo stato di flow, fluire, è quella condizione che ogni atleta si è trovato a sperimentare durante una gara o un allenamento. Si tratta di una esperienza quasi mistica per un atleta! Ma cos’è? E’ quando il corpo, impegnato in una attività intensa, ad un certo punto incomincia a funzionare […]

Non credere che qualsiasi cosa sia sintomo di intelligenza è sintomo di intelligenza

Non credere che qualsiasi cosa sia sintomo di intelligenza è sintomo di intelligenza di Alessandro Nardomarino Va bene la distrazione, va bene la superficialità ma ci si potrebbe distrarre anche con qualcosa d’altro e si potrebbe essere superficiali senza bisogno che una qualche fonte scientifica estrapolata e manipolata ad hoc per l’occasione ci dica che, […]

Non compatire, supporta!

Non compatire, supporta! L’evento assurdo accaduto al giovane Manuel, promessa del nuoto italiano, ha scioccato per lo meno tutto il mondo del nuoto, ma chiaramente non solo. Gli hanno sparato probabilmente per uno scambio di persona o per altri folli motivi, privandolo comunque della capacità di camminare. Leggo però, proprio nei commenti di tanti nuotatori, […]