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Tratto dal libro True – La mia storia – Mike Tyson

Tratto dal libro True – La mia storia – Mike Tyson Cus D’Amato parla al giovane apprendista Tyson… All’inizio, durante i nostri fine settimana, Cus non mi lasciava nemmeno boxare. Una volta finito il riscaldamento con Teddy, ci sedevamo a chiacchierare. Lui mi chiedeva delle mie sensazioni, di cosa provavo, e mi parlava della psicologia […]

Correre, camminare e nuotare come meditazione

Correre, camminare e nuotare come meditazione Correre, camminare, nuotare – Osho «È facile e naturale essere all’erta mentre si è in movimento. Quando siedi in silenzio senza far nulla è naturale cadere addormentato. Quando sei sdraiato a letto è difficilissimo stare all’erta, perché l’intera situazione concilia il sonno. Ma in movimento, è ovvio che non ti […]

La pancia, il primo Cervello

La pancia, il primo Cervello La chiave di stress, ansia e tensione è nella pancia. Le culture orientali legate alla meditazione e alle arti marziali lo avevano intuito almeno 2500 anni fa. Nella pancia infatti, si trova un vero e proprio cervello, con importanti funzioni che si riflettono sull’intero organismo che regola le emozioni, i […]

A tre anni sei già (quasi) chi sei adesso.

A tre anni sei già (quasi) chi sei adesso. Umberto Galimberti Quando veniamo al mondo non disponiamo di nessun codice per orientarci. Percepiamo solo il seno di nostra madre, che non riconosciamo neppure come persona altra da noi. Solo a poco a poco e molto lentamente cominciamo a distinguere noi stessi dalle persone che ci […]

Meditazione kundalini (Osho)

Questa meditazione, “sorella” della OSHO Dinamica, trova il suo momento migliore se fatta al tramonto o nel tardo pomeriggio. Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere rigidi come sassi, in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può scorrere, […]

Le 5 ferite dell’Anima

Le 5 ferite dell’Anima Quali sono? Secondo un ordine temporale, ovvero in funzione di quale delle Cinque Feritesi attiva prima nella nostra vita, sono: FERITA DEL RIFIUTO FERITA DELL’ABBANDONO FERITA DELL’UMILIAZIONE FERITA DEL TRADIMENTO FERITA DELL’INGIUSTIZIA E’ importante sottolineare un concetto base per comprendere questa teoria secondo cui l’anima sceglie di incarnarsi in un determinato corpo […]

Mindfulness e stato di Flow

Mindfulness e stato di Flow Lo stato di flow, fluire, è quella condizione che ogni atleta si è trovato a sperimentare durante una gara o un allenamento. Si tratta di una esperienza quasi mistica per un atleta! Ma cos’é? E’ quando il corpo, impegnato in una attività intensa, ad un certo punto incomincia a funzionare […]

Stress e competizione

Stress e competizione Stress e competizione sono un connubio non necessariamente negativo. Lo stress in sé è uno stimolo, né positivo, né negativo. A volte può essere percepito come incentivante, altre volte come un vero e proprio disagio. Toglietevi dalla testa l’idea di imparare a controllare quell’ansia che arriva anche parecchi giorni prima di una […]

Meditazione della amorevole gentilezza (Metta)

Meditazione della amorevole gentilezza (Metta) LA TECNICA E I BENEFICI Metta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della amorevole gentilezza, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici affondano nella tradizione buddista, ma può essere adottata e praticata da chiunque indipendentemente dal credo religioso. La meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente un […]