Dieta e Mindfulness
Il cibo per noi occidentali è diventato oramai, in moltissimi casi, una valvola di sfogo, così come l’eccessiva critica al nostro corpo.
Mangiamo molto velocemente e in modo distratto, ma soprattutto utilizziamo il cibo per “riempire” delle fastidiose sensazioni di vuoto.
Darsi un premio, godere del cibo è meraviglioso, utilizzarlo come fonte di felicità è altro.
Soprattutto poi quando si incomincia una Dieta dimagrante, il nostro stato emotivo ha un valore essenziale sulla buona riuscita e sulla durata nel tempo dei risultati raggiunti.
Si oscilla spesso tra l’astensione forzata e molto stressante dal cibo e il senso di colpa, altrettanto stressante, del dopo “sgarro”, quando cioè abbiamo ceduto alla gola.
Lo stress non è solo una parola che identifica qualcosa di inconsistente, ha delle precise attivazioni fisiologiche come la produzione di cortisolo.
Il cortisolo è un ormone che, per farla molto breve, contribuisce in maniera significativa ad accumulare grasso e ad impedirne la giusta perdita.
Con la Mindfulness andiamo a lavorare alla fonte, oltre i vari aspetti psicologici, per arrivare dove la sensazione di inappagamento, di infelicità e quindi di stress ha origine.
Ci riappropriamo così della naturale capacità di nutrirci di ciò di cui abbiamo bisogno.
Non ci sono trucchi, magie o ipnosi, ma il ritornare ad una spontanea saggezza perduta.
La Mindfulness ti permette di riprendere contatto con le sensazioni del corpo, di alleggerire il peso emotivo che ti porti addosso e di individuare e trasformare le cause stressanti che appesantiscono la tua quotidianità.
La Mindfulness non è una forma di terapia ma un approccio meditativo adatto a noi occidentali che permette di scoprire nuovi spazi di azione, nuovi modi pensare, di percepirsi e la possibilità di vivere consapevolmente la vita momento per momento.
Il contatto con le sensazioni, con le emozioni e con la nostra parte autocompassionevole.
Un breve ma profondo percorso per ricominciare da se stessi.
Questa è stata la mia esperienza con la DIETA.
Sessioni anche online per dare un supporto a chi sta affrontando o vuole affrontare una dieta alimentare.
ALESSANDRO NARDOMARINO – Istruttore di Mindfulness
telefono: 3409693779
